健康教育讲座

Health Education Lectures

2024年4月是全国第36个爱国卫生月，公司工会积极配合上级工会组织，联系安全健康教育网榆林站，开展以“心系职工健康”为主题的健康安全教育讲座。集团公司20余人参加活动。

近年来，公司持续关注职工的身心健康，坚持举行“早跑步，晚读书”活动。倡导员工以“认真生活，快乐工作”的态度，保持理想，成就自我。

讲师简介

王亚亚

安全健康教育网陕西站宣教科高级讲师，健康管理师。从事健康教育工作，知识储备量大，有丰富的授课经验。

讲座内容

No.1突发紧急事件的急救流程

随着社会的不断进步，物质的不断满足，越来越多的人失去了规律的生活方式，从而可能导致一些突发状况发生，例如心脏骤停近年来发生的概率大大增加，假如身边遇到这样的事情第一时间该如何处理呢？

心脏骤停的严重后果以秒计算：

10秒——意识丧失、突然倒地（晕厥）；

60秒——自主呼吸逐渐停止；

3分钟——开始出现脑水肿；

4分钟——开始出现脑细胞死亡；

8分钟——开始出现脑死亡，这是心肺复苏的“黄金8分钟”。

完整CPR现场心肺复苏术：

1、确保周围环境和自身安全；

2、判断意识：轻拍重唤；

3、判断呼吸心跳：耳听，面感，眼观，摸颈总动脉；

4、拨打120、寻找AED；

5、摆放体位；

6、电击除颤；

7、胸外按压：按压点、按压手势、按压力度、按压频率、按压次数；

8、清理口腔异物；

9、打开气道：压头抬颚；

10、人工呼吸：捏鼻吹气2次。

胸外按压：人工呼吸 —— 30:2 循环交替操作，5个循环判断一次生命体征有无恢复。

No.2过敏性鼻炎的知识

如果是鼻炎患者，肯定被鼻眼痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流眼泪等症状折磨过。

在榆林本地诱发鼻炎的因素主要有杨柳絮、沙尘、冷热空气交换、花粉等等客观因素，我们能做的就是做好个人防护，减少与过敏原的接触，出门切记应佩戴口罩。

口罩不是好看的就能防PM2.5 ，也不是越贵越好，买口罩应该首先看面料和材料，竹炭可以吸附异味摩擦中却会产生颗粒，目前世界上唯一有效的隔绝PM2.5的口罩是托玛琳口罩，N95只能过滤PM3.0以上的颗粒物。

No.3常见职业病的防治知识

常见的三大职业病：肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出，患病人数最多的是肩周炎。

肩周炎又称五十肩、漏肩风、寒凝肩、冻结肩等，是韧带、肌腱长期劳损等无菌性炎症反应，肩颈酸痛、脖子僵硬、肩关节活动受限，头重脚轻、手臂抬举困难。

可以通过按压肩井穴（足少阳胆经）来改善，位于肩膀最高处，颈部最低处，交汇点的位置。

以上病症可以通过改变工作方式，中医理疗来缓减症状。

图/文：何小剑 审核：赵强